4/8
下一頁
千萬別忽視！肩膀僵硬酸痛、抬不高，照「5張圖」動一動，比吃藥更管用
4/8
放鬆肩膀，一隻手輕輕拉動另一隻手臂，盡量遠地交叉到另一側。
保持姿勢 30 秒，然後放鬆，休息 30 秒。
左右手交替練上 4 次。
不要用力按、拉肘關節。
3. 側臥拉伸
保持姿勢 30 秒，然後放鬆，休息 30 秒。
左右手交替練上 4 次。
不要用力按、拉肘關節。
3. 側臥拉伸
劉奇奇 • 760次觀看
劉奇奇 • 30次觀看
劉奇奇 • 190次觀看
劉奇奇 • 240次觀看
趙嵐楠 • 0次觀看
劉奇奇 • 430次觀看
花伊風 • 120次觀看
幸山輪 • 30次觀看
幸山輪 • 240次觀看
劉奇奇 • 350次觀看
開心果 • 120次觀看
晑騫翀 • 320次觀看
幸山輪 • 0次觀看
劉奇奇 • 20次觀看
劉奇奇 • 370次觀看
劉奇奇 • 760次觀看
呂純弘 • 730次觀看
劉奇奇 • 20次觀看
劉奇奇 • 40次觀看
呂純弘 • 690次觀看
劉奇奇 • 60次觀看
幸山輪 • 0次觀看