經常抽筋的要吃 睡眠不足的更要吃 「這種菜養腎補鈣」很多人不知道！

你都嘗試過哪種補鈣方式呢？

鈣片、牛奶、骨頭湯、雞蛋這些食物都有豐富的鈣吧，但是蔬菜也能補鈣，你知道嗎？

下面為大家介紹一下芥菜！

1. 芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。

一顆芥菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍，而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。

2. 芥菜含有大量的纖維素和水分。