「8小時睡眠論」是錯的?65歲以後,最長壽睡眠時間是多少?

2025-03-02     洪翠蝶     反饋
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當然,可能會有人問,只要一天的睡眠時間達到7小時就可以了吧?

實際上,單純讓睡眠時間保證7小時並不能作為支撐,因為如果沒有一個很好的睡眠起點,即便有過程,終點不完美也會前功盡棄。
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