研究發現：晚飯在這個時間吃，衰老更慢、疾病更少，早了解早受益

晚餐時間影響代謝，容易導致體重增加

另外，晚餐吃得太晚也會對體重造成影響，很多人認為晚餐吃得晚不會對體重產生影響，其實這是個誤區。

晚飯時間過晚，身體還沒有得到完全休息，胃腸道沒有足夠時間消化食物，就會導致食物長時間滯留在胃腸道中，這會影響胃腸道的正常蠕動，也就更容易積累脂肪。

研究表明，晚餐進食時間較晚之人，其體內脂肪積累水平相較於晚餐進食較早者高出許多。

這是因為身體的生物鐘已經開始進入修復和休息階段，但胃腸道卻在加班工作，影響了脂肪的代謝和分解。