女性過了50歲， 體重要在多少斤才合適？對照一下，或許你並不胖

除了BMI，也可以根據個人情況來判斷體重是否合適，如果身體脂肪含量過高，可以通過測量腰圍、臀圍等指標來評估身體狀況。

一般來說，腰圍不應該超過臀圍的80%，這樣可以更好地保持身體健康。

03 女性過了50歲後，該如何控制體重？ 堅持運動：女性在50歲後，代謝率會逐漸下降，表現為容易發胖。

因此，需要堅持運動，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，每周至少進行3次，每次30分鐘以上。

控制飲食：控制飲食是控制體重的關鍵，女性應該注意飲食的搭配，儘量選擇低熱量、低脂肪的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。