為什麼醫生都勸人 「不要跑馬拉松」，這背後的真相你知道嗎？

潛在的健康風險

無論是新手，還是有豐富經驗的跑者，都可能在馬拉松的征途中遭遇潛在的身體傷害。

首當其衝的是肌肉和關節問題。長時間的高負荷運動容易引發肌肉拉傷、肌腱炎以及膝關節、踝關節等部位的損傷。

一項針對跑馬拉松人群的醫學調查顯示，約有30%的跑者在長期訓練後出現過關節炎症狀，這些問題往往被許多跑者忽視，認為是訓練過程中「不可避免的代價」。