真正忘記一個人，用不著鬧掰和拉黑，只需記住「不值得定律」，這麼處理才有水平！

為什麼「不值得定律」比拉黑更有效？

拉黑和鬧掰的本質，是一種「對抗式遺忘」。你以為切斷所有聯繫就能解脫，但心理學中的「白熊效應」告訴我們：越是刻意壓抑某個念頭，它越會頻繁闖入腦海。

就像讓你「千萬別想一隻粉紅色大象」，你滿腦子反而都是大象。

而「不值得定律」遵循的是一種「認知重塑」。它不否認痛苦的存在，但通過重新評估價值，讓大腦主動將這段關係歸類為「低優先級」。

神經科學發現，當人認定某件事不值得時，大腦杏仁核（情緒中心）的活躍度會顯著降低，前額葉皮層（理性決策區）則會占據主導。

這意味著，你不再是情緒的奴隸，而是理性的掌控者。

往深層去說，「不值得定律」符合心理學中的「自我驗證理論」。

人天生渴望言行一致，一旦你反覆告訴自己「他不值得」，潛意識就會自動搜集證據來佐證這一點。

比如發現他其實很自私、能力普通，甚至品味很差。這種自我說服的過程，遠比外力強制更持久。

重要的是，真正的放下從來不需要儀式感。拉黑是向對方宣告「我在乎」，而沉默才是最高級的蔑視。

當你不再關注他的動態，不再揣測他的想法，甚至忘記最後一次聯繫是什麼時候——這種自然而然的淡漠，才是遺忘的終極形態。

最後，用心理學家卡爾·榮格的一句話與你共勉：「你生命中的每一件事，都是你吸引來的。」

當你把「不值得」變成一種本能篩選，就會發現：那些曾讓你痛不欲生的過往，不過是人生路上的一段插曲罷了。