清補不上火的小食方，吃了半個月，感覺自己紅光滿面

不要用高壓鍋或者鐵鍋，會讓蓮藕變黑，也影響效果。

必須要燉1個小時以上，清湯寡水是沒有用的，燉久以後湯水變深變濃稠才管用哦。

按照個人的喜好調味，我直接當水喝（料不吃），也可以加點黃冰糖或者蜂蜜，當糖水吃。

放點排骨下去煲湯也不錯，怎麼搭配都行。