早點睡覺是錯誤的？過了70歲，老人幾點睡覺才更健康？

老年人幾點睡覺才最健康？不少人覺得，睡覺越早越好，特別是上了年紀以後，很多人覺得早點睡才是對身體最好的選擇。

但事實真是這樣嗎？侯老師跟大家講，其實不然，過了70歲，睡覺時間並不是越早越好，甚至有時候，過早入睡反而會打亂身體的節律，對健康不利。

為什麼越睡越累？

我身邊不少老朋友，經常跟我抱怨：晚上八九點就上床睡覺了，可早晨四五點就醒，一大早困得不行，白天還總打盹。為啥睡得這麼多，反而越睡越累？

其實，這種現象並不少見，尤其在老年人中。原因很簡單——生物鐘紊亂了。

老年人為什麼容易生物鐘紊亂？