夏天，這3種青菜是「催屎之王」，要常吃，便便超順暢，腸道通順了 ，身體更健康！

"蹲廁所半小時，腿都麻了還是出不來"。夏天便秘的痛苦，只有經歷過的人才懂！

夏天一到，很多人都會被「上火」和「便秘」困擾——吃不下、拉不出，肚子脹得難受，整個人都沒精神。其實，這很可能是你的腸道在「抗議」！夏季高溫濕熱，加上冷飲、燒烤、外賣吃得多，腸道蠕動變慢，毒素堆積，身體自然不舒服。

別急，大自然早就給我們準備了「天然通便菜」！

今天給大家推薦4種夏天必吃的「催屎之王」，它們不僅清爽解暑，還能促進腸道蠕動，讓你輕鬆排便，渾身輕鬆！腸道通了，氣色好了，整個人都煥然一新！

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番薯葉炒雞蛋🥚

夏天正是番薯葉最鮮嫩的時候，番薯葉有「蔬菜皇后」的美稱，它富含豐富的膳食纖維和多種微量元素，尤其是鉀元素，能有效促進腸胃蠕動，幫助排便。

無論是清炒還是煮湯都十分美味。小時候總嫌棄奶奶炒的番薯葉「土裡土氣」，如今才懂，最樸實的食物，往往藏著最貼心的呵護。