娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

2 蘋果山藥水

功效：娃便秘（嗯嗯費勁，乾乾的）、輕微積食可以喝

做法：蘋果1 個切塊，山藥 30 克（刮皮切條，山藥片直接煮），加水煮 30 分鐘，煮完讓娃喝水，山藥蘋果也能吃點

禁忌：山藥別選發芽的，容易過敏；積食嚴重、肚子發燙、發燒別喝。

二、大人脾胃&氣血調養（日常調理）