1分錢沒花，孩子一年長高10cm！這個我力薦的科學長高法，比游泳、跳繩高效100倍！

研究發現，每天20分鐘慢跑的兒童在課堂注意力測試中表現更優，不僅對專注力有影響，還能提高孩子的記憶力。

一項研究發現，長跑等運動能有效提升孩子長期的記憶力。

研究者把孩子們分成跑步組（RUN）、打球組（FLB）、對比組（CON），並讓孩子們在學習後分別進行 20 分鐘不同的活動，再反覆測試孩子們對新學到的東西的掌握情況。

結果發現，不管是進行 20 分鐘的打球還是 20 分鐘的跑步運動，孩子對之前學的知識的記憶情況都比不活動的對比組更好。