夏煮蘋果水，4種神仙搭配，內熱自退！健脾胃、補津液、清內熱，呵護一整個夏天！

04 蘋果菊花水

長時間對著電腦、手機，眼睛乾澀發紅？這個配方一定要試試！

食材：

• 蘋果 1個

• 菊花 10克

• 蜂蜜 適量

做法：

1. 蘋果洗凈去核切塊

2. 鍋中加入800ml清水，放入蘋果塊

3. 大火煮開後轉小火煮15分鐘

4. 關火後加入菊花，燜5分鐘

5. 放涼後加入適量蜂蜜調味

菊花清肝明目、疏風散熱；蘋果生津止渴、清熱除煩。這個組合特別適合用眼過度、肝火旺盛的朋友！

夏天喝蘋果水，簡單又實用！不僅能清熱解暑，還能健脾養胃、補充津液，是夏季養生的好選擇！

你有什麼夏季降溫的小妙方嗎？歡迎在評論區分享，讓我們一起輕鬆度過這個夏天！