感到不順時，一定要主動扔掉這兩樣東西

二、扔掉「內耗的雜草」：90%的煩惱，都是自導自演的苦情戲

人最累的不是身體，而是心裡的「自我拉扯」：糾結同事的眼神是不是針對自己；焦慮如果哪一天失業，房貸怎麼辦？反覆咀嚼領導跟你說的那些話。

這些內心戲消耗的能量，遠超實際解決問題的成本。心理學研究顯示，人每天產生的念頭中，80%是重複且無意義的。

遇到事兒時，不妨問問自己：1. 這事能改變嗎？能就行動，不能就接受；2. 糾結它值得嗎？換算成時間成本，時薪1000元的人不會為5毛錢吵架；3. 就算髮生最壞情況會怎麼樣？往往發現天塌不下來。

能量守恆定律：把耗在「亂想」上的精力，轉移到讀書、運動、搞錢上，你會發現自己比想像中強大。