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2024年05月04日
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健康
建議中老年人,少吃米飯和饅頭,多吃這3樣主食,勝過吃保健品
2023-03-02
呂純弘
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父母的養老生活還是挺悠閑的,三餐規律,早起去遛彎,晚上還要跳個廣場舞,運動量按說挺大的,但身材還是呈發福狀態,主要是主食吃得太多了。
作為南方人,父母一天三頓都是吃米飯,偶爾還吃些饅頭,估計很多中老年人都是這樣的吧。米飯、饅頭的主要營養是碳水化合物,長期吃的話營養比較單一,不利於健康。
上了年紀的中老年人,身體的機能開始逐漸下降,要多吃些有營養的食物,才能滿足身體的需要。大家平時都怎麼吃呢?
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