早上醒來，第１件事「不是穿衣、喝水」而是…可惜知道的人太少了！年過40的人更要看！

清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻！

據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

醒來第一件事不是穿衣服喝水

臨床觀察發現，

清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

其中，最危險的時候，

就是我們剛剛睡醒的一剎那！

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，

身體從長時間的休息狀態，

突然改變體位進入到活動狀態，

人體交感神經系統被迅速激活。

老年人調節能力差，

易發生體位高血壓。

再者，

經過一晚上的人體處於靜止狀態，

血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，

也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

按中醫來說，剛剛醒來的時候，

是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

所以說，

心臟功能欠佳、

有冠心病、高血壓、

糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，

簡單一些，年齡在40歲以上的人，

都要注意，早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服！

第一：花十分鐘喚醒身體

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科主任醫師 王澤民在早上醒來後有一套自己的方法，

這套方法是有確確實實的理論依據和效果證實的，大家都可以跟著來做做。

推腹2分鐘：舒肝理氣、開胃健脾

王澤民說，

他自己醒來的第一件事也不是起床，