親測！6種拼盤換著吃30天，同事追著問連結的早餐公式！吃飽還瘦

食材：歐包+牛油果+小番茄+烤腸+奶酪+培根+水煮蛋！

亮點：牛油果切片撒黑胡椒和檸檬汁防氧化，奶酪選低脂款，微波爐叮10秒更拉絲！

【省時小技巧】

✔️ 備餐思路：周末提前煮好玉米、雞蛋，冷藏保存3天！

✔️ 快手神器：空氣炸鍋烤腸/培根（5分鐘搞定）、即食蔬菜沙拉！

✔️ 擺盤心機：用圓形白盤+木質餐具，水果選深色系（藍莓/車厘子）更出片！

每天最期待的就是早餐時間！看著色彩豐富的拼盤，心情都會變好！親測這樣吃一整個月，早餐再也沒點過外賣！寶子們最喜歡哪一款？評論區告訴我！