一碗湯：去心火、清內熱，虛不受補也能喝

2. 禁忌人群

◦ 脾胃虛寒（易腹瀉、怕冷）者減少苦瓜用量；

◦ 濕熱體質（舌苔黃膩）或糖尿病患者慎加糖；

◦ 孕婦需諮詢醫生後飲用。

注意事項

• 食材比例：建議黃豆與桂圓為主（如黃豆50g+桂圓10顆），苦瓜1/4根，避免過寒。

• 不宜過量：每周飲用2-3次即可，長期大量飲用可能影響脾胃功能。

• 個體差異：若飲用後出現腹脹、上火或不適，需調整配方或停止使用。

如有特定健康需求（如控血糖、調理氣血），建議諮詢中醫師或營養師，結合體質進行個性化調整。