端午前後，龍舟水來了，濕氣太毒，3款湯幫助您健脾祛濕！

3️⃣五指毛桃湯——嶺南祛濕湯

✅食材:

骨頭350克、五指毛桃30克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、赤小豆20克、薏米20克、土茯苓20克、生薑3片

👆🏻做法:

1、所有食材清洗乾淨

2、骨頭焯水備用

3、所有食材放入鍋中，加入適量水，大火燒開，小火煲1.5小時，加入適量鹽即可

嶺南地區家喻戶曉的祛濕湯，五指毛桃自帶椰香、健脾補肺、行氣利濕，土茯苓解毒利濕、赤小豆薏米排水消腫，芡實祛濕補脾，茯苓蓮子健脾補中、清心安神。

每逢雨季濕疹復發、小腿水腫、舌苔厚膩、身體睏乏，都能來上一碗，它不僅能祛濕，還能調理脾胃。

🛶龍舟水季祛濕小貼士

✅少吃生冷食物，避免加重濕氣

✅避免穿潮濕衣服

✅多吃冬瓜、絲瓜等時令菜，祛濕效果加倍

✅適當散步，加速濕氣排出

濕氣不走、又胖又丑，無濕一身輕！

快收藏起來，轉發給身邊被濕氣困擾的親朋好友，一起煮碗祛濕湯，清爽過夏天！