蘋果山楂水：生津益肺，健脾養胃！家裡有小孩的安排起來

蘋果山楂水：生津益肺，健脾養胃！家裡有小孩的安排起來。

蘋果山楂水是經典的健胃消食飲品，尤其適合家裡有小孩、飲食油膩後調理、三高人群輔助控脂。日常飲用可搭配運動與清淡飲食，增強效果。

一、食材特性及功效

1. 蘋果

◦ 性味歸經：性涼，味甘酸，歸肺、胃經。

◦ 功效：生津潤燥、健脾開胃，含果膠促進腸道蠕動，調節膽固醇。

◦ 成分：維生素C、多酚類抗氧化物質（如槲皮素）。

◦ 注意：胃酸過多者避免空腹食用。

2. 山楂

◦ 性味歸經：性微溫，味酸甘，歸脾、胃、肝經。

◦ 功效：消食化積、活血散瘀，尤其擅長消肉食積滯；現代研究顯示其黃酮類成分可輔助降血脂。

◦ 成分：山楂酸、檸檬酸、維生素C、膳食纖維。

◦ 注意：胃酸過多者、孕婦慎用。