經常熬夜抽煙喝酒肝火旺的，多喝這個湯

經常熬夜抽煙喝酒肝火旺的，多喝這個湯

沙參、玉竹、海底椰、石斛、無花果、生薑、排骨是一組非常適合搭配煲湯的養生組合，具有滋陰潤燥、補益脾胃、增強免疫力的功效。以下為具體分析及推薦做法：

食材功效解析

1. 沙參：滋陰清肺，養胃生津，適合乾咳、口乾。

2. 玉竹：養陰潤燥，改善皮膚乾燥和肺胃陰虛。

3. 海底椰（非椰子，實為棕櫚科植物果實）：清熱潤肺，止咳化痰。

4. 石斛（推薦鐵皮石斛）：滋陰清熱，益胃生津，適合熬夜虛火旺者。

5. 無花果：潤肺止咳，潤腸通便，增加湯的甘甜。

6. 生薑：溫中散寒，去腥，平衡寒性。

7. 排骨：提供優質蛋白質，增添湯的鮮味。