女生必學，一周2次，把虧虛的氣血都補回來!

日常熬夜、壓力、飲食不規律及經期失血，易致氣血虧虛，影響氣色與精神。氣血不足表現為面色無華、四肢乏力、頭暈等。補氣血至關重要，推薦一款食療方：

食材：當歸1片、黃芪10g、桂圓4個、紅棗2個、黑豆15g、雞爪適量。

做法：雞爪焯水後，與食材一同入燉盅，隔水燉2小時，加鹽調味。

黑豆：滋養腎陰，提升腎功能，助氣血充足，清虛火。

桂圓：富含鐵質，補益心脾，安神助眠，適合氣血不足者。

當歸：活血補血，改善面色萎黃、貧血等症狀。

黃芪：補氣行血，推動血液循環，兼補脾胃。

紅棗：補中益氣，健脾和胃。

此湯品一周2次，助你找回虧虛的氣血，煥發健康光彩。