「睡眠不好，是肝火旺」，推薦多喝這4種湯，疏肝瀉火、寧心助眠

「睡眠不好，是肝火旺」，推薦多喝這4種湯，疏肝瀉火、寧心助眠

許多人深有同感：明明很疲憊，一躺下卻翻來覆去、越睡越清醒；窗外一點動靜就驚醒；隔天頂著烏青的眼圈，煩躁得看誰都不順眼……這可能是肝火旺悄悄作祟！

肝火灼燒，心神不寧，自然難安眠。

今天給大家分享4款親測有效的「滅火助眠湯」，食材常見、做法簡單，幫你去燥除煩，一覺舒坦到天亮！

01 石斛清肝安神湯

肝火旺的人常有這困擾：一到半夜就莫名清醒，口乾口苦有異味，白天疲憊易怒。

石斛這味「仙草」配上沙參玉竹，溫和降火不傷身，喝完渾身清透舒暢！適合熬夜黨、壓力族、用嗓多的人群。

石斛不僅能修復胃黏膜，玉竹更能緩解焦慮情緒。喝完這碗清潤的湯，就像給身體降了一場小雨，滅了心口的虛火！

作用：降肝火、緩焦慮、助睡眠

食材：

排骨、玉竹、石斛、西洋參、麥冬

做法：

1. 排骨加蔥結薑片焯水撈出洗凈備用；

2. 玉竹，石斛，西洋參，麥冬洗乾淨備用；

3. 全部材料放到湯鍋加適量純凈水燉煮1個小時；

4. 放鹽調味即可出鍋！